terça-feira, 19 de outubro de 2010

Minha nova Dieta super aprovada...



Atendendo a milhares de pedidos (mentira foi só a minha irmã que perguntou... hahaahah) vou compartilhar com vocês a dieta que estou fazendo...

Gente o post é longo, mas é um resumão do livro. Quem também quiser ler o livro faça o download aqui







ANTES DE FALAR SOBRE A DIETA VAMOS SABER QUANTO PESO EXTRA VOCÊ CARREGA

CALCULO DO IMC:

Vamos supor que, no momento, seu peso é de 72 quilos e sua altura, 1,65m. Simplesmente, divida seu peso (72 quilos) pelo quadrado da sua altura (1,65 x 1,65):
 
1,65 X 1,65 = 2.722
72 ÷ 2.722 = 26.451

SE 0 RESULTADO ALCANÇADO FOR:
 
ATÉ 25 seu peso é normal
ENTRE 25 E 30 sobrepeso
ENTRE 30 E 35 obesidade
MAIS DE 35 obesidade mórbida

Calculo do peso ideal: 

Nessa conta, seu sexo também é importante. Ainda supondo que você tenha l,65 m, pese 72 quilos. Para começar, diminua 100 centímetros da sua altura. 
1,65m = 165cm
165cm - 100cm = 65cm
 
Do resultado (65cm) diminua 5%, se você é homem, e 10%, se mulher.
 
Peso ideal para mulheres com 1,65m:
58 quilos e 500 gramas
 
Peso ideal para homens com 1,65m:
61 quilos e 750 gramas

Essa não é uma norma rígida, mas um parâmetro. Sua imagem no espelho, seu senso estético, sua necessidade de ser mais gordinho ou mais magrinho também contam. Por isso, tanto para homens quanto
para mulheres é aceitável uma variação de até cinco quilos. Para mais ou para menos.

AGORA SIM!!! A DIETA
Ela se chama Dieta nota 10 e foi elaborada pelo endocrinologistar Guilherme de Azevedo Ribeiro e funciona transformando calorias em notas. E o melhor: você não precisa abrir mão do que gosta. Você comer de tudo e perder os quilos extras.

O endocrinologista tem, entre seus pacientes, clientes famosos como: Daniela Escobar, Camila Morgado, Maria Maya, Willian Bonner, Fátima Bernardes e Christine Fernandes. A atriz Carolina Dieckmann, que perdeu 28 kg pós-gravidez, em dez meses, com esse regime. É o mais recente caso de sucesso do médico.

O segredo? Segundo ele, existe um método científico para eliminar o peso extra: mudar os hábitos alimentares. É preciso reeducar-se diante dos alimentos e usá-los na quantidade necessária, sem excessos nem restrições.

Para ajudar seus clientes ele montou uma tabela de alimentos com cerca de 300 itens. A cada um deles deu uma nota, que corresponde ao seu valor calórico.

“A idéia é ensinar sobre quantas notas se pode comer. Essa quantidade varia de acordo com a altura e o sexo. Você tem de acreditar que pode modificar seus vícios alimentares. Se, durante alguns meses, controlar cada alimento que consumir, quando se der conta terá perdido muitos quilos e mudado, para sempre, as atitudes erradas que aumentavam o seu peso, prejudicando a sua saúde”, explica o também autor do livro Dieta Nota 10 (Ed. Bertrand Brasil).

QUEM ESTIVER DISPOSTO A TENTAR CONTINUE A LEITURA, SE NÃO PODE FECHAR A PÁGINA...

Muito bem, se você chegou até aqui é porque está querendo mudar sua vida então vamos lá pessoas: o primeiro passo é saber quantas notas você pode consumir por dia. Em seguida, consulte, no fim do post, uma tabela com a maioria dos alimentos e suas notas.

O objetivo da listagem é simplificar o seu cotidiano: não precisa entender muito de nutrição para utilizá-la. Com o tempo, vai reparar que, igual a todas as pessoas do mundo, você tem preferências alimentares que somam entre 10 e 15 itens. Ao descobrir isso, então terá se tornado seu próprio especialista.

Agora, atenção: todos os alimentos – carboidratos, gorduras e proteínas – são importantes e necessários. Em uma dieta de 500 notas diárias, por exemplo, o ideal é ingerir: 50% (250 notas) de carboidratos; 30% (150 notas) de gordura e 20% (100 notas) de proteínas.

O endocrinologista diz que é preciso aprender, definitivamente, que não existem alimentos permitidos e proibidos. Há apenas alimentos. Se engordam ou emagrecem, depende das notas que valem e da quantidade que você decidir comer. Por exemplo: com 120 notas é possível consumir um bife médio, mais duas colheres de arroz e duas de feijão ou, então, um misto-quente.
Já com 50 notas se ingere um brigadeiro (nem pequenino, como o de festas, nem enorme, como o de padaria) ou ainda uma laranja e uma maçã.

“A escolha é sempre sua. Depende do que você está com vontade de comer ou da sua fome. Os horários de consumir também são livres. Tudo é permitido, desde que não ultrapasse o número de notas que pode gastar em um dia (24 horas – há quem goste de comer de madrugada)”, enfatiza o médico. 

PARA EMAGRECER

Mulheres até 1,60m: 450 notas/dia
Mulheres entre 1,60m e 1,70m: 500 notas/dia
Mulheres acima de 1,70m: 550 notas/dia
 
Homens até 1,65m: 600 notas/dia
Homens entre 1,65m e 1,75m: 650 notas/dia
Homens acima de 1,75m: 700 notas/dia

Cinqüenta notas são um brinde para quem pratica exercícios físicos ao menos três vezes por semana. Cinqüenta notas? Você acha pouco? Pare e pense. Esse "presentinho" significa, diariamente, um brigadeiro extra. Ou mais duas colheres de arroz. Ou mais duas frutas. “Não hesite. Se você é sedentário, comece a se exercitar imediatamente. Além de melhorar a saúde, comerá mais e emagrecerá bem rápido”, recomenda.

ADMINISTRANDO SUAS NOTAS

“Que fique bem claro: se o seu limite são 500 notas, não há a menor dúvida de que, respeitando-o, emagrecerá. Mas se comer 520 notas, 510 notas, achando que tão poucas não farão diferença, lamento dizer, mas fazem sim, e muita. Quem ultrapassa seu número de notas simplesmente não emagrece”, alerta Ribeiro.

 Até habituar-se à Dieta obrigue-se a controlar seus gastos diários para não ultrapassá-los. Compre uma agenda ou caderno e comece a anotar tudo o que come e a quantidade de notas e some ao final do dia (dica minha).
 
Outra dica: habitue-se a “roubar” contra. Ao calcular o valor de um alimento, conte as notas de cinco em cinco. Por exemplo: uma colher de sopa de maionese light custa 25 notas. Se comer apenas a metade, você não comeu 12,5 notas. Comeu 15. Dessa forma, não corre o risco de extrapolar o seu limite.

MÉDIA DE EMAGRECIMENTO

Na Dieta Nota 10, a média de emagrecimento é de um quilo por semana no primeiro mês e um pouco menos nos meses seguintes. “Tenha paciência. Peso perdido depressa, depressa se recupera. A Dieta Nota 10 é uma opção de vida, um novo caminho. Com alguma força de vontade, em pouco tempo estará magra, saudável e muito mais autoconfiante”, finaliza o especialista.

EMAGRECEU? QUE BOM!! AGORA VAMOS NOS MANTER NA LINHA!!!
Quem quer manter o peso estabilizado pode acrescentar 40 % de notas à cota do período de emagrecimento. Por exemplo, quem perdeu peso gastando 500 notas diárias passa a ter direito a 700 notas. Mais as 50 notas extras, bônus para os que já se convenceram das vantagens dos exercícios físicos.

Mantendo essa cota, não há a menor possibilidade de você voltar a engordar. Até porque 700 notas significam muita comida. Usando como parâmetro as 700 notas, você também pode manter o peso
fazendo o controle semanal. Estabeleça a cota de 4.500 a 5.000 notas semanais. Se um dia você exagerar, no outro você compensa. Cada um faz do jeito que lhe é mais fácil e agradável. 0 importante é lembrar que,
como na época do emagrecimento, você não pode ultrapassar o número de notas, senão voltará a engordar.

Você não quer engordar, quer? Aliás, nem precisa. Em uma dieta que não restringe nem doces ou bebidas alcoólicas, você só engorda se quiser. Para manter a linha, basta manter a disciplina.
  

Dieta Nota 10 – Tabela de notas


DIVERSOS

NOTAS = CALORIAS/ 2
MOLHOS = CONTA 1 PORÇÃO DO INGREDIENTE PRINCIPAL
FRITURAS ou À MILANESA = NOTAS X 2

VERDURAS – 0 NOTA

Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, ervadoce, folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão e tomate.

PÃES E BOLACHAS – 30 NOTAS

Pão de Centeio: 1 fatia
Pão de Centeio: 1 fatia
Pão de Forma ou Torrada: 1 fatia
Pão Francês: 1/2 unidade
Pão de Glúten ou Torrada: 1 fatia
Pão de Hambúrguer: 1/2 unidade
Pão de Trigo Integral: 1 fatia
Bolacha de Água e Sal (Cream-Cracker): 2 unidades
Bolacha de Maisena ou Maria: 2 unidades
Pão Diet: 1 e 1/2 fatia
Pão Árabe: 1 pequeno

QUEIJOS – 60 NOTAS

Queijo Camembert: 1 fatia média (35g)
Queijo-de-Minas: 1 fatia grande (50g)
Queijo Gorgonzola: 1 fatia média (35g)
Queijo Gruyére: 1 fatia média (30g)
Queijo Muzzarela: 1 fatia média (30g)
Queijo Parmesão: 1 fatia média (30g)
Queijo Prato: 3 fatias finas (30g)
Queijo Provolone: 1 fatia média (30g)
Requeijão: 1 colher de sopa (35g)
Ricota: 1 fatia grande (70g)
Cotage: 2 colheres de sopa
Danúbio Light: 2 fatias
Requeijão Light: 2 colheres de sopa
Polenguinho: 2 unidades

FRUTAS – 25 NOTAS

Abacate: 2 colheres de sopa
Abacaxi: 2 fatias médias
Suco de Abacaxi: 1 copo (200ml)
Água de Coco: 2 copos (400ml)
Ameixa Fresca: 2 unidades
Ameixa Seca: 2 unidades
Amora: 1 pires de chá
Banana: 1 média
Caju: 1 médio
Caqui: 1 pequeno
Cereja: 4 pequenas
Damasco: 1 médio
Figo Fresco: 1 médio
Fruta-de-Conde: 1 pires de sobremesa
Goiaba: 1 média
Jabuticaba: 1 pires de chá
Laranja: 1 média
Suco de Laranja: 1 copo pequeno (150ml)
Maçã: 1 pequena
Mamão: 1 fatia pequena
Maracujá: 1 médio
Suco de Maracujá: 1 copo (200ml)
Manga: 1 média
Melão: 1 fatia grande
Melancia: 1 fatia grande
Morango: 1 pires de chá
Passas: 1/2 pires de chá
Pêra: 1 média
Pêssego: 1 grande
Tâmara: 3 unidades
Tangerina: 1 grande
Uva: 1 cacho pequeno

 TEMPEROS

Maionese 1 colher de sopa = 50 notas
Molho à Bolonhesa 1 colher de sopa = 25 notas
Molho de Gergelim 1 colher de sopa = 60 notas
Molho de Soja 1 colher de sopa = 15 notas

GRÃOS E FARINÁCEOS – 35 NOTAS

Arroz Branco Cozido: 2 colheres de sopa
Arroz Integral Cozido: 2 colheres de sopa
Aveia: 2 colheres de sopa
Batata: 1 média
Batata-Doce: 1 pequena
Cereais/Granola: 2 colheres de sopa
Farelo de Arroz/Trigo: 2 colheres de sopa
Farinhas em Geral: 2 colheres de sopa
Farofa: 1 colher de sopa
Feijão, Ervilha ou Lentilha: 2 colheres de sopa
Flocos de Arroz/Milho: 2 colheres de sopa
Gérmen de Trigo: 1 1/2 colher de sopa
Grão-de-Bico: 2 colheres de sopa
Inhame: 1 médio
Macarrão Cozido: 2 colheres de sopa
Maizena: 2 colheres de sopa
Mandioca: 1 pedaço pequeno
Mandioquinha: 1 pequeno
Milho Verde: 2 colheres de sopa
Nhoque: 2 colheres de sopa
Panqueca: 1 média
Purê de Batata: 1 colher de sopa rasa
Ravióli/Lasanha: 1 colher de sopa rasa
Soja: 1 bife grande
Trigo Integral: 2 colheres de sopa
Waffles/Crepes: 1 unidade média

SOPAS

Caldo de Carne Concentrado 1 prato = 15 notas
Caldo de Galinha Concentrado 1 prato = 15 notas
Consomê de Carne 1 concha = 15 notas
Aspargos 1 concha = 45 notas
Creme de Aspargos 1 concha = 55 notas
Creme de Camarão 1 concha = 25 notas
Creme de Cebola 1 concha = 30 notas
Creme de Cogumelo 1 concha = 25 notas
Creme de Ervilhas 1 concha = 50 notas
Creme de Espinafre 1 concha = 40 notas
Feijão-Branco 1 concha = 50 notas
Tomate 1 concha = 25 notas
Vegetais Enlatados (Legumes) 1 concha = 55 notas
Vegetais Frescos 1 prato = 15 notas

GORDURAS

Bacon: 1/2 fatia fina
Creme de Leite: 1 colher
Manteiga: 1 colher de chá
Margarina: 1 colher de chá
Óleo ou Azeite: 1 colher de chá

BEBIDAS

Açaí 1 copo/200ml = 140 notas
Água de Coco 2 copos/400ml = 25 notas
Batidas 1 copo pequeno/150ml = 120 notas
Cerveja ou Chopp 1 copo/200ml = 45 notas
Coquetel de Frutas t copo/200ml = 80 notas
Gatorade 1 unidade = 40 notas
Groselha 1 copo/200ml = 35 notas
Licor 1 cálice/100ml = 85 notas
Martini 1 copo pequeno/ 150ml = 70 notas
Refrigerantes 1 copo/200ml = 40 notas
Suco de Frutas Concentrado 1 copo/200ml = 25 notas
Suco de Laranja 1 copo pequeno/130ml = 25 notas
Suco de Maçã Yacult 1 unidade = 40 notas
Suco de Vegetais Yacult 1 unidade = 20 notas
Vinho ou Vermute 1 copo/200ml = 60 notas
Todinho = 105 notas
Uísque, Gim ou Vodca 1 dose/50ml = 60 notas
Yakult 1 unidade = 25 notas

CARNES, PEIXES, AVES, FRUTOS DO MAR – 50 notas

Atum Fresco = 2 colheres
Atum em Conserva = 2 colheres de sopa
Aves em Geral (Peito) = 1 porção
Bacalhau = 1 porção pequena
Camarão = 1 pires de chá
Carne de Porco = 1 porção pequena
Carne de Vaca (1 bife médio) = 1 porção média
Carpaccio = 1/2 porção
Feijoada = 1/4 de concha
Fígado = 1 bife médio
Frios Magros = 4 fatias finas
Hambúrguer = 1 pequeno
Lagosta = 1 porção média
Lingüiça = 1 pequena
Lula = 1 pires de chá
Ostra, Mexilhão = 5 médias
Ovo = 2 unidades
Peixe em Conserva = 1 porção pequena
Peixe Fresco = 1 porção média
Presunto = 3 fatias finas
Rosbife = 3 fatias finas
Salame = 1 porção pequena
Salsicha = 2 médias
Sardinha em Conserva = 1 unidade
Siri = 1 pires de sobremesa
Strogonoff = 1 e 1/2 concha
Sushi/Califórnia = 4 unidades
Sashimi = 10 unidades
Kani = 8 unidades

PETISCOS

Damasco Seco 1 porção pequena = 25 notas
Acarajé 1 pequeno = 170 notas
Amêndoas 1 pires de café = 140 notas
Amendoim Torrado c/Sal 1 pires de café = 105 notas
Azeitona Preta 1 pires de café = 45 notas
Azeitona Verde 1 pires de café = 35 notas
Baconzitos, Cebolitos (Salgadinhos) 10 unidades = 70 notas
Batata Chips (Frita) 1 prato de sobremesa = 90 notas
Biscoito de Polvilho 5 unidades = 35 notas
Castanha-de-Caju 1 pires de chá = 125 notas
Caviar I colher de sobremesa = 25 notas
Cebolinha em Conserva 1 pires de chá = 15 notas
Coco Fresco (Carne) 1 pequeno = 150 notas
Croissant 1 médio = 75 notas
Coxinha 1 unidade = 90 notas
Empada 1 unidade = 90 notas
Esfiha 1 unidade = 100 notas
Fondue de Queijo 1/2 xícara = 130 notas
Quibe 1 unidade = 115 notas
Nozes 1 pires de café = 150 notas
Pão de Queijo (100g) 2 unidades médias = 85 notas
Pastel 1 unidade = 115 notas
Pasta de Fígado 1 colher de sopa = 35 notas
Picles 1 porção pequena = 15 notas
Pinhão Cozido 1 pires de chá = 90 notas
Pistache 1 pires de café = 140 notas
Pipoca 1 saquinho = 90 notas
Pizza 1 pedaço médio = 90 notas
Salmão Defumado 1 porção pequena = 90 notas
Semente de Abóbora 1 pires de chá = 120 notas
Empadão ou Suflê ou Quiche de Legumes 1 porção média = 55 notas
Empadão ou Suflê ou Quiche de Queijo ou Carne1 porção média = 90 notas
Tremoço Cozido 1 pires de chá = 20 notas
Vatapá 1 concha pequena = 100 notas

LEGUMES – 15 NOTAS
4 COLHERES DE SOPA

Aspargos, abóbora, abobrinha, alga-marinha, beterraba, broto de
bambu, broto de feijão, cenoura, chuchu, cogumelo, ervilha, nabo,
palmito, quiabo, vagem, raiz de bardaria.

À VONTADE – 0 NOTA

Verduras, café, chá, mate, limonada, refrigerante (diet), gelatina (diet), balas e chicletes (diet), cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho inglês, mostarda, ketchup.

DOCES
 
Açúcar 1 colher de sopa: 40 notas
Bala 1 unidade: 20 notas
Bolacha Recheada de Chocolate 3 unidades: 100 notas
Bolo Simples 1 fatia média: 140 notas
Bolo de Chocolate 1 fatia pequena: 105 notas
Bombom 1 unidade: 70 notas
Bomba de Creme 1 unidade : 130 notas
Brigadeiro 1 unidade: 50 notas
Chantilly 1 colher de sopa: 95 notas
Chiclete 1 unidade: 20 notas
Chocolate em Barra – 30g 1 unidade: 100 notas
Cocada 1 média: 125 notas
Doce de Leite 1 colher de sopa: 60 notas
Gelatina 1 taça: 40 notas
Geléia de Frutas 1 colher de sopa: 40 notas
Marmelada/Goiabada 1 fatia média: 40 notas
Mel 1 colher de sopa: 40 notas
Mousse pequena 1 pote: 120 notas
Pamonha 1 porção média: 130 notas
Pé-de-Moleque 1 pequeno: 75 notas
Pudim de Leite 1 fatia média: 115 notas
Quindim 1 unidade: 80 notas
Sonho 1 médio: 225 notas
Picolé de Frutas 1 unidade: 40 notas
Sorvete c/Leite 1 bola: 85 notas
Suspiro 2 pequenos: 40 notas
Achocolatados 1 colher de sopa: 35 notas
Torta de Maçã 1 fatia média: 170 notas
Torta de Morango 1 fatia média: 110 notas

 SANDUÍCHES

Americano 1 unidade: 210 notas
Beirute/Big Bob/Big Mac 1 unidade: 280 notas
Cheese-Burger 1 unidade: 170 notas
Hambúrger – Simples 1 unidade: 140 notas
Hot-Dog 1 unidade: 85 notas
Misto Quente 1 unidade: 120 notas
Natural sem Maionese 1 unidade: 90 notas
Natural com Maionese (Light) 1 unidade: 120 notas

LEITE E DERIVADOS

Leite Integral 1 xícara/200ml: 70 notas
Leite Desnatado 1 xícara: 35 notas
Leite em Pó Integral 2 colheres de sopa: 70 notas
Leite em Pó Desnatado 2 colheres de sopa: 35 notas
Leite Condensado 2 colheres de sopa: 70 notas
Iogurte, Coalhada 1 copo/200ml: 70 notas
Iogurte Desnatado 1 pote: 35 notas

DIETÉTICOS

Achocolatados 1 colher de sopa: 20 notas
Chocolate 1 barra pequena: 70 notas
Iogurte de Frutas 1 unidade: 30 notas
Flan/Pudim 1 taça: 60 notas
Gelatina 1 taça: 0 nota
Geléia de Mocotó 1 taça: 45 notas
Geléia de Morango 2 colheres de sopa: 25 notas
Maionese 1 colher de sopa: 25 notas
Nutry (Barra de Cereais) 1 unidade pequena: 45 notas
Refrigerante 1 unidade pequena: 0 nota
Sorvete 1 taça: 40 notas
Refresco/Guaraná: 0 nota
Pipoca 1 saquinho: 45 notas
Polenguinho Light 1 unidade: 15 notas

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Colhendo os frutos plantados!!!

Pessoas, num sei se vocês ainda estão aparecendo por aqui, mas vim contar que já estou colhendo os frutos do emagrecimento... =)

Em 3 semanas já perdi 3 Kg e estou na faixa de emagrecimento ideal, que é de 0,5 a 1 Kg por semana, não essas loucuras que a mídia nos oferece de perder 4 Kg em uma semana e na outra engordar 8 Kg... Isso já aconteceu muito comigo...

Seguindo esse rítmo estarei com meus 48 Kg no final de dezembro, mas eu sei que daqui a pouco esse peso vai começar a estagnar e entrarei no efeito platô, mas tomara que demore pra acontecer, porque até chegar no máximo do meu IMC normal eu ainda preciso perder 7 KG.

Mas, vamos lá e como diz a LuFrancesa: DESISIR JAMAIS!!!

Um xerinho e até a próxima...

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Repassando selinnho!!!


"Este selo representa uma rede infinita de indicação dos melhores blogs da internet no Brasil. Significa que a Sunshine award está reconhecendo o ótimo trabalho realizado em seu blog!
O selo e o prêmio servem de reconhecimento e iniciativa aos trabalhos dos blogueiros de todo Brasil, criando uma rede de indicações e blogs."

Ganhei esse selinho da Nane do blog http://bolsadanane.blogspot.com .Obrigada pela indicação Nane!


Quem recebe o selo deve seguir algumas regrinhas:


1-Criar um artigo sobre o prêmio.

2-criar um link do blog que o indicou.

3-Indicar 12 blogs p/ Sunshine Awards (não tem problema indicar para alguém que já recebeu)

4-Informar aos indicados sobre o prêmio.
 
Eu indico este selo aos meus amigos blogueiros:

A peça que o meu sangue me pregou!

Gente disse na segundo que no outro dia contaria a história de como foi lá no hemocentro, mas infelizmente não deu. Fui escrever sobre o home office para locais pequenos e não dava para fazer os dois ao mesmo tempo. Também estou eu aqui novamente estudando para o vestibular depois de quase 4 anos ter terminado o ensino médio.

Bom então vou começar a contar como foi o sábado...

Acordamos 09 da manhã, pois aos sábados o hemocentro fecha as 12 nos arrumamos e saímos, tivemos que pegar dois ônibus para chegar lá. Logo na entrada tinha um casal perguntando nosso tipo sanguíneo, porque necessitavam do mais raro, O -, infelizmente não pudemos ajudar, o do marido é B+ e o meu O+. Fomos lá preenchemos cadastro e esperamos sermos chamados para o teste inicial que diz se você tem alguma anemia ou outras doenças.

Do começo do ano para o meio eu tive duas hemorragias. O que causou uma anemia bastante forte, mas a médica passou um remédio durante dois meses e eu fiz um exame de sangue que outro médico passou e como ele falou que tava tudo ok eu nem percebi que ele não havia pedido um  hemograma no exame, apenas testes de hormônios da Tireóidea. Por isso acreditei que não estava mais com anemia.

Quando fui pra um endócrino, aqui em Jampa, uns 3 meses depois, ele falou que eu estava com anemia um pouco forte e passou remédio, mas como estou tomando há quase dois meses achei que já estava tudo ok e fui doar sangue. Ainda expliquei isso à mulher da recepção e ela falou que seria feito um exame antes para saber se eu poderia doar ou não.

Marido foi fez o tal exame, que é uma furadinha no dedo que nem doi, é melhor do que uma picada de mosquito. Ele disse que a mulher falou na hora que ele não tinha anemia e iria ser chamado para falar com a médica. Depois eu fui e fiz, mas a mulher não disse nada sobre o resultado, disse apenas que a médica me chamaria para falar comigo. O Anderson entrou na sala de uma médica e eu em outra.

Vou descrever a conversa que eu tive com a médica que me chamou.

Médica
- A doação é para alguém da família?
Suzane
- Não
Médica
- Por que você desejou fazer essa doação?
Suzane
- Na verdade, eu sempre tive vontade de ser voluntária, mas antes não tinha o peso necessário. Após um tempo atingi esse peso, mas tive alguns problemas e hoje decidi vir.
Médica
- Você não vai poder doar porque está com anemia, você sabia disso?
Suzane
- Eu tive uma hemorragia a uns meses atrás, mas fiz tratamento e quando refiz o exame de sangue o resultado deu normal. Mas, há dois meses fiz outro exame exame e deu anemia novamente, então o médico passou remédio e eu tomei. Achei que já estivesse boa, até falei com a mulher lá fora sobre isso.
Médica
- A sua anemia está MUITO FORTE, na verdade você está precisando receber sangue.
 (Nessa hora eu comecei a rir, sou assim quando alguém fala comigo tão assustadoramente.). VOCÊ PRECISA PROCURAR UM MÉDICO IMEDIATAMENTE!!! VOCÊ NÃO SE OLHA NO ESPELHO?
Suzane
- Sim, mas não vejo nada diferente em mim.
Médica
- Pelo seu rosto já dá pra ver que você tá anêmica. PROCURE UM MÉDICO COM URGÊNCIA PARA FAZER O TRATAMENTO.
Suzane
Ok.

Saí meio horrorizada com a forma que a mulher me tratou falou, mas tudo bem. O marido foi lá doar e eu nem pude acompanhar. Demorou uns 30 minutos e depois fomos para casa.

Já marquei um hematologista para o dia 22 e vamos esperar para ver. Num sei como o marido aguenta isso... hahaaah. desde que casamos eu só vivo doente, sempre tive minhas doenças de idosa, artrite ,dor na coluna, nos pés e tal, mas desde que vim pra cá eu já tive de tudo um pouco. E haja grana para tomar remédio!!!

Bom queridos finalizo aqui o post e deixo-vos cientes de que me ausentarei um pouco, pois vou passar as tardes estudando para o vestiba... Qualquer coisa, precisando de mim é só entrar em contado por e-mail: sgsantos89@gmail.com

Um xeirinho e até mais...

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Como aproveitar espaços em seu apertamento...

Hoje a dica vai para qualquer um que more em casas ou apartamentos pequenos e que vivem naquele dilema de nunca caber nada em casa por conta do espaço...

Quem aqui tem um escritório em casa? Hoje os Brasileiros adotaram a palavra americana estatunidense home office. Mas, quando moramos em lugares pequenos as vezes não temos como colocar um escritório, pois não esxiste espaço disponível para isso...

Então poque não aproveitar um espaço meio inimaginável? Um parte do seu armário ou guarda-roupas? Não, eu não estou louca existem pessoas super criativas no mundo e aqui fica a dica...

Country living


Nesse aqui o dono colocou prateleiras para organizar o escritório e as portas também são utilizadas para colocar recados, entre outros.

Elizabeth Anne

Nesse, no lugar das por há uma cortina que esconde o local quando não está sendo utilizado. Com caixas para organizar, várias prateleiras e cestas.

Encontrado no blog IHeart Organizing mostro mais um home office dentro do armário


Antes o local era assim, se encontra dentro do quarto da dona ela ia pintar, mas não deu certo, então ela pôs papel de parede, que por sinal é lindo, por cima e só pintou a parte de fora.

 E no final o mini-escritório ficou assim...

Deixo logo a baixo, mais ou menos o passo a passo, de como foi feito esse mini-escritório lindo ai de cima.






E em detalhe alguns adereços que compõe a organização deste home office:

 




Pronto, é isso ai pessoas fica a dica para quem quiser ter seu escritório em casa e tem pouco espaço... Vocês gostaram?

domingo, 10 de outubro de 2010

Primeiro selinho recebido e enviado...

Recebi meu primeiro selinho do blog  bolsa da Nane  que, por sinal, é da minha mana. O blog é muito bom mesmo, antes não entendia como funcionava esse negócio de selo, mas agora acabei entendendo, sendo assim estou retribuindo o selindo recebido.


Nane pega aqui o teu novo selinho... Beijos. E fica a dica do blog: http://bolsadanane.blogspot.com/

Como ajudar ao próximo de maneira efetiva?!

Olá pessoas, hoje o post está um pouco sério, mas também é algo que deve preocupar, aos solteiros, namorados, noivos, casados, enfim, a todos. Hoje estou falando um pouco sobre a doação de sangue e medula.

Antes mesmo do casamento eu e o marido e eu já tínhamos conversado sobre nosso interesse sobre nos inscrever no banco de doação de medula, mas na correria do dia-a-dia e com o ano de eleição (meu esposo trabalho no TRE) a correria para ele está muito grande.

Um dia ele chegou em casa dizendo que queria ir no hospital de trauma aqui de João Pessoa, pois um homem chegou em um ponto de ônibus em que ele estava pedindo para o pessoal ir doar medula, pois ele tem uma filha doente internada lá no hospital. Então, com isso o mmarido ficou comovido e falou que queria ir. Mas, no final das contas ele tava totalmente sem tempo trabalhando até tarde até aos domingos, algumas vezes.

Porém, sexta-feira decidi chamá-lo para irmos no sábado pela manhã nos inscrever no banco de doação de medula e consequentemente doar sangue. Eu sempre desejei ser voluntária em doação de sangue, mas antigamente não tinha o peso mínimo, Ô como as coisas mudaram!!! ahhaha, depois que atingi o peso mínimo tive alguns probleminhas de saúde, correrias com o namoro à distância, faculdade, entre outras coisas, que não são desculpas para fazer o que devemos fazer.

 Orientações aos doadores de sangue:

- trazer documento oficial de identidade com foto;
- estar bem de saúde;
- ter entre 18 e 65 anos;
- pesar mais de 50Kg;
- não estar em jejum; evitar apenas alimentos gordurosos nas 4 horas que antecedem a doação.

Mais algumas informações sobre a doação de sangue vocês encontram clicando aqui

Orientações aos doadores de medula

- trazer documento oficial de identidade com foto;
- Você precisa ter entre 18 e 55 anos de idade e estar em bom estado geral de saúde (não ter doença infecciosa ou incapacitante).- É possível se cadastrar como doador voluntário de medula óssea nos Hemocentros nos estados.

 Mais algumas informações sobre a doação de medula vocês encontram clicando aqui

Como a história, de como foi no sábado lá no hemocentro, é muito longa vou deixar para contar em um segundo post amanhã, na verdade hoje, para que vocês não cancem de ler. Mas, termino esse post fazendo um apelo: As doações (tanto medula, quanto sangue) são super fácil e sem nenhuma sequéla para o doador. Na verdade "para o doador, a doação será apenas um incômodo passageiro. Para o doente, será a diferença entre a vida e a morte.". Pensem nisso e até mais tarde. =)

Um xerinho...

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Dicas de serviços para as noivinhas (parte 2)...

Como prometido. Hoje estou trazendo uma novidade, pra mim porque essa empresa já existe a bastante tempo. Uma empresa especializada em calçados para ocasiões especiais como casamentos, formaturas e debutantes.

A marca é referência no mercado de noivas em São Paulo (sempre lá essas coisas), mas atende a pedidos de todo o Brasil e até em outros países como Argentina, Chile, Portugal, Alemanha, Inglaterra e até Japão.

Gente, tem cada modelo um mais lindo que o outro, amei... Só não gostei muito do preço que é um pouco salgadinho, mas talvez valha a pena.

Achei lindo o modelo da foto, mas tem cada um mais perfeito que o outro...


Se quiser entrar direto na página do site Clique aqui

Bom pessoas por hoje é só, aproveitem e deixem comentários... =)

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Dicas de serviços para as noivinhas (parte 1)...

Quem não já viu em algum casamento, pessoalmente ou pela TV, casais saindo em seus carros com a placa do carro decorada?

O preço geralmente é super salgado, não tem como negar, mas é lindo... Pois bem, sai procurando e encontrei, no mercado livre, placas decoradas e personalizadas com um preço bastante acessível, apenas 24,99, ainda tem o frete mas, acho que é o de menos... =)

Elas são decoradas em alumínio e tem duas opções de acabamento:
  • Prensada e Pintada com Tinta Automotiva; e
  • Ploter de Alta Resolução Selado com Verniz.
Possuem o tamanho padrão Detran tanto na linha automóvel quanto motocicleta.

Na Linha Prensada há algumas novidades como a Tinta Dourada (ouro) e Tinta Cinza Refletiva. E eles garantem que na matriz pode prensar os caracteres DIRETAMENTE na placa, se for o seu desejo do cliente.

Na linha Ploter a noivinha criativa pode inventar o que desejar. E eles garatem que o serviço é bem feito, pois além do ploter ser em alta resolução o adesivo é selado com verniz incolor
 
Possuem centenas modelos para a escolha e o anúncio é bem claro que um dos grandes sucessos de venda, é a  Linha Personalizada de Casamento e Namoro com mais de 40 modelos de noivinhos e namorados para a escolha!

A baixo coloco uma imagem que peguei na página do vendedor para mostrar algumas opções, mas se não me engano vocês também podem fazer um modelo e enviar para eles.


 Se desejar entrar direto na página do vendedor clique aqui

Pronto, agora é só fazer uma conta no mercado livre e fazer quantas perguntas desejar para o vendedor ,e lembrem sempre de tirar as dúvidas antes de clicar em comprar, pois vocês serão negativados no mercado livre se não finalizarem a compra.

Amanhã vou tem mais um post com um site de sapatos para noivas lindos de morrer... =) Fiquem na expectativa e voltem amanhã neste mesmo horário e neste mesmo canal... ahahahha. Eu amo Chaves.
 
É isso ai queridos, um xerinho em todos...

terça-feira, 5 de outubro de 2010

Explicação do Sumiço...

Olá pessoas andei sumida e continuarei muito assim em relação à contar sobre o casamento e tal... Estou numa batalha contra meu aumento de peso... Tenho problema de ovário policístico o que, entre tantos problemas que causa, causa resistencia à insulina, o hormônio responsável por diminuir a taxa de glicose no sangue, e também é responsável por um aumento de peso...

Não vou jogar toda culpa nos meu ovários é claro que eu também tenho uma grande parcela de culpa nisso. Principalmente por minha alimentação louca e falta de exercícios. Na verdade, o meu grande problema é comer pouco durante o dia. As vezes passo o dia todo e só como de manhã porque meu maridinho faz vitamina para ele e leva para mim, na cama, também =) e a noite. É uma loucura só, o que faz meu corpo guardar tudo o que eu como.

Resolvi dar um basta agora porque já aumentei de mais meu peso e eu sou super baixinha, eu arredondo para 1,50, mas nem isso eu tenho, faltam-me 1 centímetro e meio. Meu peso antigamente não passava dos 44 eu tinha disturbio alimentar o que cooperava pra manter meu peso, mas graças a Deus e ao meu marido, na época namorado, eu consegui me livra disso. Mas, o aumento de peso veio junto.

Hoje, 3 anos depois, estou eu com 61 Kg, na faixa de sobre-peso e com um corpo que só o marido mesmo para achar bom (ainda bem...). Mas, é claro que ele só pensa na minha saúde e vivia mandando eu ir ao médico e fazer algo pra mudar minha situação. Fui ao médico e estou fazendo tratamento para os ovários e ao mesmo tempo ele me passou uma dieta e mandou que eu fizesse exercícios.

Agora estou eu aqui novamente começando a dar um novo rumo à minha vida e se Deus quiser voltar não sei se aos meus 44 Kg, mas pelos menos aos 48-50. Então vamos lá.

Sim, estou participando do desafio "Desistir Jamais" do blog da Lú Francesa que é ótimo, começa hoje e vamos que vamos... Xau pessoas e um xerinho...